Mata Lelah | Penyebab Mata Lelah | Ciri Mata Lelah | Cara Menghindari Mata Lelah

    Mata terasa panas, gatal dan lelah. Mata yang lelah merupakan kondisi yang normal dan tidak berbahaya. Kita bisa mengambil beberapa langkah untuk menghindari atau meringankan kondisi ini.Jika taktik di bawah ini nggak ngaruh buat kamu , saat nya untuk berkunjung ke dokter ya. Apalagi mata lelah nya diikuti dengan sakit kepala dan mual / muntah. 

Mata lelah disebabkan oleh gadget. Credit: Freepik.com by cookie_studio

Penyebab Mata Lelah:

• Menulis
• Membaca - terutama jika menggunakan layar
• Menatap sesuatu yang terlalur terang
• Berada terlalu lama di ruangan yang terlalu redup

    Mata kita akan gampang lelah jika kita terlalu lama menatap PC, HP, atau konsol game seperti Nintendo Switch dll. Kondisi ini sering banget dirasakan apalagi kita-kita yang menggunakan gadget apapun. Gadget digital menyebabkan kita berkedip lebih jarang saat menatap layar dibandingkan dengan orang yang tidak menggunakan komputer, dan ini tuh yang menyebabkan mata terasa lelah, kering, dan gatal.

Ciri Mata Lelah:

• Mata merah / iritasi
• Susah fokus
• Mata serasa kering / berair
• Pandangan kabur
• Kaku di bahu, leher atau punggung
• Sensitifitas terhadap sinar.

 

Bagaimana Menghindari Mata Lelah?

Mata lelah karena Layar Komputer

• Beri jarak minimal 50 cm sampai 56 cm antara mata dan layar kamu
• Gunakan software seperti Flux yang bisa mengurangi Blue Light yang dipancarkan layarmu. Aku sendiri pakai ini software, bikin layar nya agak kekuningan yang kata nya memang menyebabkan mata lelah. Review lengkap nya menyusul ya, disini : Review Flux untuk Windows
  

Flux Software

Mata lelah karena Layar HP

• Usahakan break setiap 20 menit sekali, dengan cara pandang sesuatu yang jauh jaraknya dari kamu, minimal sekitar 6 meter an selama kurang lebih 20 detik an ya.
• Hindari menggunakan hp di ruangan gelap, terutama waktu mau tidur. Karena blue light nya selain membuat mata lelah, menyebabkan susah tidur, juga membuat tidur tidak nyenyak lho. Untuk menghindari efek buruk bluelight ini, gunakan aplikasi seperti Twilight. Ini sama fungsi nya dengan Flux untuk komputer, review nya menyusul, disini : Review Twilight untuk Android
  

Twilight for Android

Bagaimana Mengobati Mata Lelah? 

• Kompres dengan yang hangat-hangat

  
  
   

    Bisa dengan handuk wajah yang direndam dengan air hangat. Tapi, kalau aku males basah-basah gitu, dan malas bersihin nya makanya aku pakai masker mata Megrythm dari Kao. Favorit ku yang Lavender, bikin tenang banget. Review lengkap nya menyusul, di sini : Review Megrythm Steam Eyemask Lavender

• Gunakan Tetes Mata

    Eits, tunggu dulu, jangan gunakan sembarang tetes mata ya, untuk mata lelah dan kering gunakan tetes mata air mata buatan ya, ini tetes mata yang komposisi nya sama dengan yang mata kamu buat jadi aman dan nggak ada obat- obat an nya. Mau tau top 5 tetes mata air mata terbaik, disini ya: Top 5 Rekomendasi tetes mata air mata buatan terbaik

Tetes Mata. Credit: Wikipedia

 

• Hindari Mata Kering di ruangan Ber-AC  

  Ruangan ber-ac memang bikin mata kering, kalau bisa kita pakai Humidifier untuk menghindari kulit, dan mata kita kering. Selain humidifier, bagus juga kalau bisa ditambah dengan Air Purifier lho. Aku sendiri pakai Air Purifier merk Sharp, review di sini: Review Sharp Air Purifier dan Humidifier ini,  Top 5 Rekomendasi humidifier terjangkau

 

Humidifier. Credit : Freepik.com by  pvproduction

Apabila mata lelah tidak kunjung hilang dan sampai bikin pusing berhari- hari arti nya kamu harus ke dokter mata dulu ya guys, jangan- jangan mata nya minus atau gimana gitu.

 

Kalau kalian gimana cara nya mengatasi mata lelah? Terus, cara kamu untuk mengurangi screen time gimana?